山東省考面試太緊張開不了口，如何訓(xùn)練能克服？

　　面試環(huán)節(jié)跟筆試環(huán)節(jié)有很大的區(qū)別。首先，筆試著重于書寫整潔、選項正確，面試著重于開口說話、表明觀點；其次，考生參加筆試，可經(jīng)過充分思考后寫出選項和作答內(nèi)容，面試思考時間極短，考試現(xiàn)場壓力較大；加之很多考生在生活中比較內(nèi)斂，不擅語言溝通，就導(dǎo)致了參加面試時很緊張、不敢開口說話等問題。

　　下面永岸公考為廣大考生提供幾點建議，幫助大家訓(xùn)練如何敢于開口，克服緊張。

　　1、合理認識面試，開口不是難事

　　公務(wù)員面試并非單純作答題目，面試是以考場為交流平臺，題目為交流載體，考官與面試者之間面對面的溝通及相互了解。本質(zhì)而言，這跟考生在大學(xué)期間參加社團和學(xué)生會面試、即將畢業(yè)時參加私企面試是一樣的。所以，考生只要對公務(wù)員面試本質(zhì)有所認知，就能獲得心理積淀優(yōu)勢。建議可以先從與家人、長輩的交流開始，模擬求職找工作，談一談理想、聊一聊生活，獲得開口基礎(chǔ)。

　　2、合理科學(xué)訓(xùn)練，緊張不再相隨

　　很多考生容易緊張、無法開口說話，是對未知情況的恐懼。而恐懼基于以下兩點：第一，恐懼來源于自身，平日性格比較內(nèi)向，不善言談，缺少開口說話的出發(fā)點;第二，恐懼來源于面試題目，很多題目由于不熟悉、不會做、不知道說什么，缺少開口說話的動機。

　　所以，想要克服緊張感，首先需要敢于突破，消除恐懼。建議考生獲取面試題目后，先思考清楚，根據(jù)老師的要求進行日常訓(xùn)練。在正確科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)下，就可以進行階段性克服恐懼訓(xùn)練了。

　　階段一，多跟自己的朋友交流，由朋友充當(dāng)考官，進行模擬回答;

　　階段二，可選取人多的環(huán)境，例如公園、小廣場等，大聲練習(xí)面試題目，克服在人群中的緊張，甚至可以把公園中晨練的大爺大媽們假想為面試考官，進行訓(xùn)練。整個過程循序漸進，多接觸不熟悉的場景、陌生的人群，緊張感就會逐步減少。

　　3、合理臨場應(yīng)變。表述自然流暢

　　雖然考生經(jīng)過大量訓(xùn)練，會擺脫一系列緊張感，但在實際考試當(dāng)中，考場壓力感很強，考官人數(shù)較多，緊張無法避免。如果出現(xiàn)高度緊張的情況，考生就沒有辦法很好開口說話，完成交流要求。所以，建議考生這樣做：在進場前，深吸氣勻勻呼出，調(diào)節(jié)自身呼吸，緩解大腦缺氧的情況。

　　簡單調(diào)整后，進行心理暗示，告訴自己面試沒有標(biāo)準答案，我怎么說都行;或者訓(xùn)練的題目我已掌握，我一定可以發(fā)揮平時的水平。進入考場，在收到開始思考的信號后，繼續(xù)進行心理暗示，告訴自己要冷靜。之后在看題時，耐心地一點一點讀，讓自己投入到專業(yè)領(lǐng)域中。在作答的時候，開口注意語氣平穩(wěn)，自信昂揚，就會在相對放松的狀態(tài)中順利完成面試。

　　消除面試緊張并非一朝一夕之功。考生備考時，只有按照方法敢于開口、不斷練習(xí)，才能夠有效克制緊張感，從而表達出最真實的自己、使用最富有感染力的話語。